Hampir tak ada orang yang bisa menolak enaknya minuman bersoda. Tapi Anda harus mengetahui dan berpikir lagi kenapa soda tidak baik untuk Anda. Konsultan nutrisi dari New York Keri M. Gans menguraikan beberapa alasan kenapa Anda harus mengatakan 'tidak' pada soda.
1. Soda tidak berharga untuk tubuh Anda
Menurut Gans, ini adalah alasan utama untuk tidak minum soda. Soda sama sekali tidak memiliki nilai gizi. Soda hanya diisi dengan gula dan kalori.
2. Soda berkontribusi dengan obesitas dan diabetes
Soda sarat akan fruktosa, pemanis buatan yang telah dikaitkan sebagai penyebab munculnya obesitas. Konsumsi soda juga telah dihubungkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 karena kandungan gula dan dampaknya pada hormon tubuh.
Selain itu, sebuah studi mengatakan bahwa kandungan zat-zat dalam soda dapat meningkatkan nafsu makan, kesulitan menurunkan berat badan, gangguan tidur dan sulit menjaga berat badan.
3. Soda merusak gigi
Gula pada minuman bersoda dapat mengikis perlindungan gigi Anda. Gula dan bakteri di mulut akan bekerja membentuk asam karbol melalui karbonasi. Asam ini dapat melemahkan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang serta kerusakan gigi.
4. Minum soda melemahkan tulang
Kebanyakan minuman bersoda mengandung fosfor dan kafein. Kedua bahan ini diyakini dapat menyebabkan osteoporosis. Para ahli juga khawatir jika kebiasaan ini terus berlanjut, kalsium pada tulang lama kelamaaan akan habis.
5. Soda membahayakan organ utama tubuh
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minuman ringan secara rutin meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis, sindroma metabolik yang berhubungan dengan jantung dan penyakit hati kronis.
Jadi mulai sekarang, perbanyaklah konsumsi air putih minimal dua liter sehari. Gantilah minuman bersoda dengan teh hijau atau jamu tradisional yang alami.
Oleh Dewi Agustina
0 komentar:
Posting Komentar
Say something please...